Einige Bodybuilder und Abbildung Konkurrenten sind vegan, die auf tierische Produkte wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und Honig zu essen bedeutet, sondern muss durch strenge Regeln bei der Planung von Mahlzeiten und Kauf von Lebensmitteln für eine vegane Ernährung Wettbewerb zu halten. Sie profitieren von allen Fleisch und Fleischwaren, Milchprodukte, die dichte Quelle für Protein und Aminosäuren, aufzubauen und zu pflegen Muskelgewebe helfen zu verzichten. Allerdings können Wettkampf-Diät geändert, um die vegane Auswahl fit werden.
Es gibt viele vegane Alternativen beim Einkauf für Milchprodukte. Items wie Käse, Joghurt, Milch und Sauerrahm sind alle in einem leckeren veganen Versionen, die pflanzliche Inhaltsstoffe enthalten, zur Verfügung. Vegan-Käse ist in geschnitten oder Stile, und kann zu Salaten oder Sandwiches für zusätzliches Protein hinzugefügt werden. Es gibt viele Alternativen zu Joghurt für Veganer, einschließlich Soja-Joghurt, Kokos-Milch, Joghurt, Mandel-Milch, Joghurt und Reis Milch jogurt.Punokrvnost Milch Alternative für Veganer, einschließlich Soja-, Kokos-, Reis-, Mandel-, Hafer und Hanf Milch. Hanf und Soja-Milch enthalten die meisten Protein pro Portion, ein wichtiger Faktor bei der Entscheidung, die vegan Milch zu kaufen. Es gibt viele Sorten, die weniger Zucker enthalten, oder verwenden Sie natürliche Süßstoffe.
Viele eingefroren Vorspeisen sind ohne tierische Produkte. Gardenburgers und Soja-Burger Pasteten werden mit Protein verpackt. Es gibt viele Soja-Fleisch Alternativen wie Hot Dogs, Würstchen, Speck, Hackfleisch, Mais Hunde, Hähnchenstreifen, Chicken Wings, Buffalo Wings und sogar Pizza. Diese Produkte sind mit texturierten pflanzliches Eiweiß, pflanzliche Alternative zu Fleisch für Veganer entworfen. Darüber hinaus enthalten kein Cholesterin.
Whey Protein-Shakes sind aus Kuhmilch hergestellt und gilt als eine Heftklammer in Bodybuilder oder Abbildung Wettbewerber Diäten. Viele Alternativen für Protein-Shakes, die keine tierischen Produkte. Soja-basierten Protein-Shakes sind die beliebtesten und in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Andere sind Hanf, Reis, Bohnen und Chiasamen Protein-Shakes. Eine Mischung aus einem Teelöffel vegan Protein-Pulver mit etwas Eis, gefrorenen Beeren und Milch für einen leckeren veganen nach dem Training zu schütteln. Viele vegan Protein-Shakes enthalten auch große Mengen von Zucker und Kohlenhydraten. Bei der Vorbereitung für eine Figur Wettkampf-Diät, sollten Zuckerkonsum sorgfältig überwacht werden, und diejenigen, Proteinpulver, die arm an Zucker sind, oder verwenden Süßstoffe sollten bevorzugt werden.
Nüsse sind eine reiche Quelle von Eiweiß, aber sie sind auch reich an Kalorien. Viele Bodybuilder und Abbildung Konkurrenten in einem Esslöffel natürliche Erdnussbutter verwöhnen jeden Tag ein wenig Eiweiß und ungesättigten Fetten. Probieren Sie einige natürliche Erdnussbutter mit einer halben Apfel, eine Scheibe Käse vegan, oder auf einer Schüssel Haferflocken.
Es gibt viele High-Protein-Alternative für Veganer vegan Bodybuilder und Figur Konkurrenten Vorbereitung eines Wettbewerbs Ernährung.
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